金曜日 14:00-15:00 ミキ
皆さま、まだまだ落ち着かない状況ですが、いかがお過ごしですか？
私はじっくり体に向き合いたいので、今日は呼吸について書きます。
皆さん、アサナ中に呼吸はどのように意識されていますか？又、どのように行っておられますか？
吐く息は、動かしにくいところ、感じにくいところに触れさせてくれるます。
吐く息でそこに触れることができたら、無理して体を動かさなくても深く出来る。
これがプラナマーヤの準備であると言われています。
立位のアサナの場合、骨盤の前に吐く息を吹きかけるようにします、骨盤まわりというのは脚とつながっています。
下向きのエネルギーの流れ、根づく、下向きのエネルギー、安定性を作ってくれる、体も心も生活も人生も安定させてくれます。
練習される時、ちょっと意識して行ってみて下さい。
深〜いヨガを感じてもらえたら嬉しいです。